кабінет психолога

Техніко-економічний фаховий коледж ДДТУ » кабінет психолога

кабінет психолога

Гендерна рівність, Поняття гендерно зумовленого насильства

Психологічна підтримка в складні життєві періоди

Психологічний супровід здобувачів освіти під час дистанційного навчання

Участь у просвітницькому конкурсі 16 днів проти насильства

Щорічна акція “16 днів проти насильства" та Презентація до теми "16 днів проти насильства"

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров`я

16 листопада відзначається Міжнародний день толерантності, запроваджений у зв’язку із ухваленням ЮНЕСКО у 1995 році Декларації принципів терпимості, в основу якої закладено положення, проголошені в Загальній декларації прав людини.
Толерантність – це повага до людської індивідуальності, визнання основоположних прав і свобод людини та громадянина, прийняття та правильне розуміння різноманіття культур та форм самовираження.
Принципи рівності та недискримінації закріплені в міжнародному та національному законодавстві, згідно з якими всі люди є вільні і рівні у своїй гідності та правах.
Студенти нашого коледжу долучилися до акції «Толерантність = єдність».
Саме в цей день ми згадуємо, що кожна людина є унікальною і неповторною, тому слід пам’ятати про толерантність.

Відповідно річного плану практичного психолога Чабан Тетяна Василівна провела корекційні групові заняття зі студентами I курсу груп: М-24 1/9, ПТ-24 1/9, ОО-24 1/9, Е24 1/9 з метою допомоги з адаптацією в нових умовах навчання.
Був проведений моніторинг виникнення негативних психічних станів у учасників освітнього процесу.

Як підтримати підлітка у кризовій ситуації?
Поради психологів для підтримки контакту зі старшими дітьми.

В умовах війни підлітки особливо вразливі. Вони вже достатньо дорослі, щоб розуміти, що відбувається, та ще зовсім не мають досвіду, щоб впоратися зі своїми емоціями та почуттями. Зберігайте поради від психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину:
Як підтримати підлітка у кризовій ситуації

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА

Війна — стрес не тільки для дорослих, які все розуміють, а й для дітей. Відчуття небезпеки, тривога, порушення звичного стану речей, постійні зміни та переміщення — все це може злякати дитину, збити її з пантелику і викликати дискомфорт. Головне, що слід пам’ятати, — якщо батьки поруч і всі здорові, то ви зможете забезпечити психологічний комфорт дитини.
В цьому розділі зібрано поради про психологічну підтримку дитини. Обіймайте, пояснюйте, відволікайте — це основні способи.
Пам’ятайте про головне правило: спокійні батьки — спокійні діти:
* Не забувайте піклуватися про себе: сон, їжа та спілкування – важливі.
* Обговоріть із дітьми план дій, щоб вони знали що робити, коли буде сирена і треба буде йти в безпечне місце. Напрацюйте кілька сценаріїв, щоб дитина знала, що робити в різних випадках.
* Якщо ви розплакалися при дитині, не треба казати, що мамі чи тату просто потрапило щось в око. Треба пояснити свою поведінку відповідно до віку дитини. Розповісти: «Я сумую, я засмучена. Мамі зараз треба трошки посумувати. Якщо хочеш – пожалій мене. Якщо ні – піди пограйся». Треба, щоб дитина розуміла, що і в мами, і в тата емоції теж бувають різні, і що це – нормально.
5 корисних порад: як можна допомогти дітям почуватися більш захищеними в умовах надзвичайної ситуації
1. Продовжуйте оточувати дитину любов’ю і турботою.
2. Маленькі діти почуваються захищеними та відчувають батьківську любов через тактильний контакт, коли ви лагідно обіймаєте їх, читаєте разом, притискаєте до себе або заколисуєте їх перед сном.
3. Збережіть розпорядок дня, наскільки це можливо.
4. Якщо дитина не слухається, пам’ятайте про те, що таким способом вона намагається виражати ті почуття, які не може висловити, і спробуйте стримати своє роздратування.
5. Не забувайте також піклуватись про власне фізичне та психічне здоров’я. Ви не можете допомогти своїм дітям, якщо самі погано почуваєтеся.

«Ти як?». Триває Всеукраїнська програма ментального здоров’я

В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я українцям розповідають про техніки самодопомоги та підтримки тих, хто знаходиться поруч. Пропонуються дієві механізми, які допомагають психологічній стійкості у часи повномасштабної війни.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я стартувала у березні 2023 року за ініціативи Першої леді України Олени Зеленської.
Мета програми – сприяти формуванню у суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я. Дбати про нього – настільки ж важливо, як і про фізичне здоров’я.
У фокусі уваги Програми – як подолати стрес та негативні емоції під час війни та як знаходити сили для психологічного відновлення. За даними фахівців, 80% людей можуть впоратися з психологічними проблемами, якщо опанують відповідні навички.
Допомогти цьому зможуть матеріали та активності, які підготовлені в рамках Програми ментального здоров’я.
Брошура ” Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам”

В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською старувала комунікаційна кампанія.

Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров'я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
За даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Українці не мають звички звертатися до фахівця: 31% громадян не вважають свої проблеми достатніми для цього. Зараз це основний бар’єр на шляху звернення по психологічну допомогу.
Так само, як здатність до адаптування, функціонування й навіть певного розвитку під час війни, перспективи повоєнного відновлення України значною мірою залежать від рівня емоційної солідарності громадян та культури піклування про ментальне здоров’я. Психологічні проблеми наростають непомітно, впливають на всі сфери життя та знижують здатність протистояти викликам.
У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.
https://youtu.be/jKftbybT06I?si=pOZ_AHDeDMEjrVVJ

«Всесвітній день без тютюну»

«Нема нічого легшого, ніж кинути курити, — я вже тридцять разів кидав». - Марк Твен.
Від цієї фрази було б смішно, якби не було так сумно, тому що, щороку, приблизно 5 мільйонів людей у світі помирає від захворювань, пов'язаних з курінням.
В середу, 31 травня 2023, буде відзначатися – «Всесвітній день без тютюну», встановлений у 1987 році Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Тому, в рамках, «Всесвітнього дня без тютюну», пропоную нагадування та застереження про надзвичайну шкоду паління на тему: «Розглядайте минулі спроби кинути курити не, як невдачі, а як досвід, завдяки якому ви можете навчитися.»
Відео на тему: Шкода куріння. Як насправді куріння вбиває?
https://www.youtube.com/watch?v=S-FneHe6uX0&t=1s

День без тютюну

Формуємо уявлення молоді про здоровий спосіб життя -
«Ніхто не примусить мене вживати наркотики!»

Антинаркотична брошура

ЗАРАДИ ВАШОЇ БЕЗПЕКИ – ЩОБ ЗБЕРЕГТИ ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я
Правила поведінки під час війни – інформація для молоді

Правила поведінки під час війни

«Обережно! Небезпечна субкультура - «ПВК Редан»»
З метою недопущення проявів агресії, дестабілізаційної поведінки та порушень з боку представників молоді, пропоную інформацію, про те, що кожна людина може зробити свій внесок, щоб зупинити насильство! Просимо звернути увагу, чим займається та цікавиться молодь, як і де вона проводить вільний час.
Наша увага та любов здатні відсіяти будь-які нездорові прояви.

Обережно! Небезпечна субкультура - «ПВК Редан»

Людяність – це не про русню! Вони нікого не жаліють – ні старих, ні малих!
Витончена, підступна та злісна атака росії на Україну? Через саме найцінніше, що в нас є - нашу молодь? Нова небезпечна субкультура – «ПВК Редан».
Днями в повідомленнях новинних Telegram-каналів деяких обласних центрів України з’явилася загадкова назва - ПВК «Редан». Представники цієї організації влаштували заворушення в Полтаві, Харкові та Івано-Франківську. Вони не пов’язані з військовими, про що можна подумати, побачивши абревіатуру «ПВК». Але безпосередньо пов’язані з росією. А ще це не кремезні парубки у спортивних костюмах або куртках кольору хакі, ні, це звичайні підлітки. І серед них можуть бути наші діти.
До 25 лютого про ПВК «Редан» в Україні ніхто не чув. Натомість про них уже було відомо в росії. Так, 24 лютого в місцевих медіа та телеграм-каналах з’явилася новина про масову бійку підлітків в одному з московських ТЦ. Її влаштували хлопці з довгим чорним волоссям, одягнені в речі із зображенням павука та цифри 4. Саме тоді всі і дізналися про існування нової субкультури.
Спільнота ПВК «Редан» з’явилася взимку 2022-2023 рр., хоча самі вони говорять, що їхньому руху вже рік. Це стихійний молодіжний рух, частина анімешної субкультури. Зокрема, сама назва відсилає нас до японської манги Hunter x Hunter (дехто називає її культовою, але насправді вона хоч і доволі успішна, але до культу все ж далеко). Там згадується злочинна організація «Геней Редан», відома також як «Примарна трупа» або «Павук». Теж саме, тому учасники носять одяг із зображенням павуків.
Ну, з’явився в рф новий дивний молодіжний рух, ну і, здавалося б, нехай. Для чого нам розбиратися з ним? Дійсно, можна було б цього не робити, якщо б одразу після потужного старту 24 лютого 2023 року в росії, наступного ж дня, 25 лютого, вони не дали про себе знати в Полтаві. Та ще й доволі гучно.
Імовірно, ми чуємо про ПВК «Редан» не востаннє. Наразі в Telegram легко можна знайти канали реданівців, створені для кожного великого міста. Так, частина з них створена на хвилі хайпу, але і цілком справжні також є. На каналах ви побачите відкриті заклики до агресії проти «оффників», представників інших національностей та місцевої влади. На противагу з'явилися й канали на кшталт «анти-редан», адміністратори яких закликають бити неформалів. Тобто насилля з усіх боків.
Трохи дивно бачити таку активність від руху, про який ми взагалі не чули, чи не так? Це дуже схоже на ретельно сплановану акцію. Якби не занадто багато співпадінь, можна було б дійсно подумати, що це просто ще один деструктивний молодіжний рух, яких в рф чимало. Проте поки що жоден із них не розвивався в Україні настільки активно та швидко.
Водночас в росзмі почали з'являитися цікаві публікації, де у створенні нового руху звинувачують... Україну. А точніше - СБУ. А ще точніше - говорять, що ніяких реданівців і не було, а все це - українська ІПСО.
Розповсюдження ПВК «Редан» в Україні, окрім дестабілізації ситуації у великих містах, може мати ту саму мету, адже рф не втрачає надії захопити нашу країну, тому цілком може готувати ґрунт. Зрозуміло, що використати підлітків для дестабілізації і так складної ситуації доволі легко.
Тепер, коли ми з вами детально розібралися, з чим маємо справу, можемо шукати шляхи протидії.
Тінейджери намагаються у такий спосіб самі собі відповісти на питання, хто вони такі. Причетність до якогось нібито крутого угруповання автоматично робить і їх крутими. Форма одягу дозволяє виділятися з натовпу. Павук, четвірочка, штанці картаті – кльово. Раніше «реданівець» був звичайним підлітком, думкою якого ніхто не цікавився, а зараз він вже має поважний статус. Він – член банди, де є такі ж хлопці та дівчата, з якими можна обмінюватися думками.
В Україні зараз дуже багато людей пішли на війну, волонтерять чи займатися інформаційною війною. А підлітки – вони ж не можуть піти воювати, і їм треба кудись викинути увесь той надлишок адреналіну і кортизолу. Вони почуваються непотрібними у соціальному просторі. Неповнолітні діти страждають від того, що не можуть ніяк вплинути на історію сьогодні, хоч дуже цього хочуть. Крім того причиною є велика кількість не вивільненої агресії. Діти відчувають цю агресію у дорослих, це на них тисне і вони цим переймаються. У пошуках полегшення українські підлітки якраз і збираються у такі агресивні групи, як ця анімешна спільнота родом з росії.
Нам треба замість цього запропонувати підліткам якусь свою адженду. Щоб було «по приколу». І йдеться не тільки про військово-патріотичні ігри.
Перевести бурхливу енергію підлітка у мирне русло зможуть також батьки. Немає сенсу робити вигляд, що проблеми не існує, тим паче, що діти вже можуть знати більше, ніж ми. Розкажіть їм усе як є. Говоріть про те, якими можуть бути наслідки: і фізичні, і юридичні.
Рекомендації батькам:
- спокійно, відкрито і прямо спілкуватися з підлітком і надати йому можливість говорити, коли він буде до цього готовий, не підганяти його;
- батькам опанувати Інтернет-технології та обговорити базовий курс по кібербезпеці;
- звертати особливу увагу на контент, який споживає дитина і бути в курсі її інтересів;
- слідкувати чи не відбувається у підлітка різких перепадів настрою;
- проводити більше часу з дітьми та вибудувати довірливі стосунки.
Покажіть дитині, що вона вам небайдужа, що ви піклуєтеся про неї. Знайдіть у неї її переваги та сильні сторони, запропонуйте спільно провести час.
Ці події насправді дуже небезпечні, тож не варто ставитися до новин про реданівців як до чогось безневинного, про що швидко всі забудуть. Особливо поки ми не зрозуміли мету ворога до кінця.
Батькам та підліткам у кого складна комунікація варто звернутися до фахівців проекту психологічної підтримки UNICEF – «ПОРУЧ».
https://poruch.me/

Практикум-ресурс. Як тренувати мозок у домашніх умовах.

Тренування мозку в домашніх умовах

Вітаю, шановні колеги та дорогі студенти!
В рамках «Виховної години коледжу» пропоную практикум - ресурс за тематикою «Без насильства» з Освітньої платформи – Ла страда - Україна.
https://la-strada.org.ua/onlajn-navchannya
Це презентація та опис проведення гри онлайн-квесту: «Живи без ілюзій». Скористайтесь можливістю – змоделювати життєві обставини!
https://gamecourse.la-strada.org.ua/story.html?_ga=2.69295184.1917254702.1674553581-1408035718.1625732543
Прошу вас про зворотній зв'язок, а саме: напишіть мені, що ви про це думаєте. Якщо є питання - задавайте. Кому потрібне консультування або супровід, то - звертайтесь.
З повагою, практичний психолог коледжу.

Вітаю, шановні колеги та дорогі студенти! Складні часи та стреси роблять нас вразливими та одинокими. Тому пропоную практикум, створений за матеріалами Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) для підтримки та відновлення вашого психологічного ресурсу.
Якщо будуть питання - задавайте. Кому потрібне консультування або супровід - звертайтесь.
З повагою, практичний психолог коледжу.
Практикум емосу